Multivitaminas: ¿Un engaño para la longevidad?

Multivitaminas: ¿Un engaño para la longevidad?

Un estudio ha puesto en duda la eficacia de los multivitamínicos, sugiriendo incluso que podría estar asociado a la muerte prematura.

pastillas vitaminas multivitaminas Foto: Shutterstock
  • Karla Alvarez | 27-06-2024.5:28 pm.

Un estudio reciente ha puesto en duda la eficacia de los multivitamínicos diarios para prolongar la vida, sugiriendo incluso que su consumo podría estar asociado a un mayor riesgo de muerte prematura.

La investigación, realizada en Estados Unidos, analizó los registros de salud de casi 400,000 adultos sin enfermedades crónicas a largo plazo para evaluar si el consumo de multivitamínicos reducía el riesgo de muerte en un período de dos décadas.

Los resultados fueron sorprendentes: en lugar de vivir más tiempo, las personas que tomaban multivitaminas diariamente tenían una probabilidad ligeramente mayor de morir en comparación con aquellas que no los consumían. Esto llevó a los investigadores del gobierno a concluir que “el uso de multivitaminas para mejorar la longevidad no está respaldado”.

El estudio no encontró evidencia de que las multivitaminas diarias redujeran el riesgo de muerte. De hecho, los usuarios de multivitaminas presentaban un riesgo de mortalidad un 4% más alto en los primeros años de seguimiento.

El Dr. Neal Barnard, profesor adjunto de medicina en la Universidad George Washington, comentó: “Las multivitaminas prometen mucho pero cumplen poco. El punto principal es que no están ayudando. La ciencia no lo respalda”.

En lugar de depender de los multivitamínicos, Barnard enfatiza la importancia de consumir alimentos saludables, que proporcionan una amplia gama de micronutrientes, macronutrientes y fibra, al tiempo que se limita la ingesta de grasas saturadas y colesterol.

Estos hallazgos subrayan la necesidad de enfocarse en una dieta equilibrada y nutritiva en lugar de confiar en suplementos que no han demostrado beneficios claros para la longevidad.

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