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Un estudio científico ha demostrado que los seres humanos necesitamos dormir más en invierno, aprovechando la poca luz solar para obtener energía.
El interesante análisis sobre el sueño y la temporada de invierno ha generado debate; comparando la situación con la hibernación de los animales.
Al respecto, los científicos han señalado que a los aunque a los seres humanos se nos hace difícil dejar las obligaciones sociales y laborales, no necesitamos precisamente hibernar, pero sí dormir más en la época helada del año.
«Para ayudar a nuestro cuerpo en la transición del sueño a la vigilia, es importante exponerse a la luz por la mañana durante los meses de invierno», dijeron los expertos al explicar por qué nos da sueño durante el invierno.
La exposición del sol es importante para que el cuerpo, agregaron los expertos sobre la poca luz que deja el invierno y las horas en que sale el sol con relación a la sensación de sueño.
Aconsejaron que durante el invierno es válido dormir más porque los cambios de luz pueden afectar el ritmo circadiano. «Dormir un poco más podría ayudarte a estar más alerta para un horario que te exija estar fuera mientras oscurece».
Uno de los datos que arrojó el estudio es que la necesidad de sueño, además de estar relacionada con la falta de luz, tiene vínculo con la edad. «Las necesidades de sueño de la mayoría de los adultos se sitúan entre [siete y nueve] horas por noche, y esto es así, independientemente del frío o la oscuridad que haga en el exterior».
Los conocedores puntualizaron que la necesidad de dormir se deriva de la perdida de una hora de luz diurna, asociándola con la oscuridad.
«La disminución de la luz solar causa un aumento de la melatonina, una hormona fabricada en el cuerpo que regula los ciclos de sueño-vigilia».
