Ensayo clínico sugiere que el consumo de Omega 3 podría ralentizar el proceso de envejecimiento

Ensayo clínico sugiere que el consumo de Omega 3 podría ralentizar el proceso de envejecimiento

Un ensayo clínico de tres años con más de 700 pacientes ha demostrado que consumir un gramo diario de Omega 3 podría retrasar el envejecimiento biológico.

omega Foto; Shutterstock
  • Karla Alvarez | 03-02-2025.9:07 pm.

Un ensayo clínico realizado durante tres años con más de 700 participantes ha revelado que el consumo diario de un gramo de Omega 3 podría ralentizar el envejecimiento biológico. Los resultados, publicados en la revista Nature Aging, sugieren que el Omega 3 tiene un impacto moderado en la ralentización del envejecimiento, aunque los investigadores advierten sobre una limitación importante: aún no existe un protocolo científico estándar para medir el envejecimiento biológico de manera precisa.

En este estudio, los investigadores utilizaron la prueba bioquímica conocida como reloj epigenético, una herramienta ampliamente utilizada para medir los efectos del paso del tiempo en el organismo. Estos relojes epigenéticos miden los cambios moleculares en el genoma que se correlacionan con el envejecimiento en diversos órganos. El ensayo involucró a 777 personas mayores de 70 años en Suiza, lo que limita la diversidad de los resultados, ya que todos los participantes eran de la misma nacionalidad.

Los participantes del ensayo fueron divididos en varios grupos: algunos tomaron 2.000 unidades internacionales de vitamina D diarias, otros 1 gramo de Omega 3 diariamente, y otros participaron en un programa de ejercicio en casa de 30 minutos tres veces por semana. También hubo un grupo que combinó las tres intervenciones. Tras tres años, los análisis mostraron que el consumo de Omega 3 ralentizó el envejecimiento biológico en hasta cuatro meses, independientemente de factores como edad, sexo o índice de masa corporal.

Además de los beneficios del Omega 3, los estudios también destacaron que cuando se combinaban Omega 3, vitamina D y ejercicio, los resultados eran aún más positivos en términos de envejecimiento. Las tres intervenciones juntas también redujeron significativamente el riesgo de cáncer y mejoraron la salud general de los participantes. Los investigadores concluyeron que, aunque cada intervención actuó a través de mecanismos diferentes, su combinación potenció los efectos beneficiosos en el cuerpo humano.